Niet tot 10 maar tot 90 tellen.

"Ons emotionele brein bevat programma's die automatisch "aan" gaan - schrik, angst en woede bijvoorbeeld. Maar zo'n automatisme duurt minder dan 90 seconden. Daarna zijn alle chemische componenten van de reactie- zoals adrenaline- uit het bloed verdwenen. Als ik dus na een woede aanval of schrikreactie boos of angstig blijf is dat een keuze. Je kunt op elk moment kiezen wie je wilt zijn. Je kunt jezelf elk moment opnieuw uitvinden." Uit Spoedcursus Verlichting.

Dit soort boeken doet altijd wel iets met me dus ben ik opnieuw met de kussentjes begonnen.

Met groeten Ton