Al jaren slaap ik slecht. Bijna altijd ben ik om 04.15 wakker. En dat meestal een uur of twee.
Het andere is dat ook dat Rick slecht slaapt. Dat heeft dan weer meer te maken met mijn gesnurk. Hij duwt me dan en dan ga ik verliggen en stopt het genurk voor even.
Is aan dat slaapproblem nou niet wat te doen? Daarvoor lees ik dan op het web: geen koffie meer na 12 uur ‘s middags. Geen verschil. In het geheel geen caffeine? Maakt na een week de slaap niet beter. Geen middag slaapje: geen effect. Melatonine slikken: ik werd iets slaperinger wakker om vier uur.
Nu heb ik hoge bloeddruk en de medicijnen die ik daarvoor slik, werken na jaren niet voldoende meer dus kreeg ik, onder andere ook om de nieren te ondersteunen een nieuw medicijn. Maar dat medicijn heeft bijwerkingen.
Gedurende de dag hoopt er in de benen vocht op dat als je gaat liggen zich in het lichaam verspreidt en dan ook in de weefsels in de hals waardoor er meer kans is op gesnurk. Het medicijn werkt dat extra vocht versneld weg. Bij mij is het gesnurk volledig verdwenen. Rick is helemaal blij. Voor mij maakt dat niet zo heel veel verschil omdat ik natuurlijk geen last heb van mijn eigen gesnurk.
Nu dat gesnurk weg is, is er nog een dingetje: mijn neus zit vaak dicht waardoor ik door mijn mond moet ademen. Soms word ik dan wakker van een droge mond.
Ook nu bood het internet uitkomst.
Met dit neusdingetje, waar ik helemaal geen last van heb, adem ik nu lekker door mijn neus.
En dan het slapen. Ook een bijwerking van het medicijn is dat je beter kan gaan slapen. En die bijwerking heb ik gelukkig ook. Ongeveer de helft van de nachten, nu bijna drie weken lang, slaap ik aaneengesloten tot zeven of acht uur ‘s morgens.
Hoe fijn is dat.
Met groeten Ton
Slaap, of beter het gebrek aan slaap of slechte slaap kunnen je hele leven beïnvloeden. Daar raak je dan wel aan gewend maar als blijkt dat er toch verbetering kan optreden is dat natuurlijk fijn. Dit klinkt mij als een grote verbetering, voor jullie allebei!
BeantwoordenVerwijderenWat fijn Ton! Ik heb ook heel lang gesnurkt, dat hield op nadat ik een aanzienlijk kilo's lichter was geworden. Aan je foto's te zien, ligt het bij jou niet aan overgewicht.
BeantwoordenVerwijderenOok ik heb slaapproblemen. Ik slaap regelmatig slecht in en lig dan wakker tot 2 of 3 uur 's nachts. Voel me dan heel onrustig en gejaagd. Geen koffie en ontspanningsoefeningen helpen niet.
Ik probeer er gewoon maar mee te leven. Vaak sta ik 's nachts nog weer een uurtje op als het echt niet wil. Als ik dan om 2 of 3 uur weer in bed stap, lukt het vaak wel om te slapen. Gelukkig hoef ik niet meer naar mijn werk en kan ik slapen tot een uur of 9, wat ik dan ook vaak doe.
Geniet er van dat je slapen nu zo veel beter gaat! Ze zeggen dat het goed is voor je gezondheid.
Deze reactie is verwijderd door de auteur.
BeantwoordenVerwijderenDat zijn fijne bijwerkingen zeg, ook voor Rick! Een goede nachtrust maakt zo'n groot verschil, je kan dan de hele dag beter aan (ook al was jij er waarschijnlijk al helemaal aan gewend dat je een slechte slaper was...).
BeantwoordenVerwijderenZonnige groet uit het zuiden,
Mirjam
gefeliciteerd met je beter slapen! van goed slapen knap je zo op! Ga zo door!
BeantwoordenVerwijderenVolstrekt herkenbare ervaringen, Ton, net zoals die corrigerende methodes! Grrrr, zzzzz, grrrr, zzzz ;-)!
BeantwoordenVerwijderen